witam mam 57 lat ważę 120 kg forma taka sobie ,wracam do treningów po 20 latach jestem po okresie wstępnym FBW ,5 miesiecy.. mam pytanie co dalej?? jak robić i czy wogółe da się masę w tym wieku? na razie podkreślam póki co ;-)) bez SAA ;-))
[...] widelcem i połączyć z mlekiem, oliwą oraz rozgniecionymi (lub zmiksowanymi), jak najbardziej dojrzałymi bananami. Następnie wsypać zmielone płatki i pozostawić całą masę na kilka minut. Na koniec dodać pozostałe składniki, tj. mąkę razem z żurawiną oraz przyprawami. Muffiny najlepiej formować przez układanie masy w foremkach (metalowych [...]
[...] któr ejest sportem wytryzmałościow-siłowym. Plam polega na tym że oczywiście bede robił njanjadłuyższe treningi wstrefie tlenowej by budować wytryzmałośc ogólna i redukowac masę tłusczową ale jednoczęsnie chcę robić treningi typowo wytryzmałościowo-siłowe by wzmocnić nogi i iine mieśnia biorąc eudział wkolarstwie. TE treningi to by były [...]
[...] czy brać się za saa ? chcę aby mój cykl był w miarę bezpieczny dla organizmu i żeby po nim organizm szybko wrócił do normalności jaki jest prosty cyklik na dobrej jakości masę ? co do niego dorzucic aby wszystko działało jak w zegarku żeby po cyklu wszystko było ok itd chodzi mi mianowicie o sprawy typu gino czy nieodpalający wąż po cyklu [...]
[...] miałem fotkę zamieszcze poniżej jak to wyglądało :) Bardzo proszę Was o sugestie co do mojej sylwetki czy dalej cisnąć z redukcją czy moze powoli czas wchodzić na rozsądną masę ?:) Przy okazji prosze o ocene jaki typ budowy posiadam ?:)A także jak oceniacie sylwetke po 3miesiącach ćwiczeń z dietką :) 1 zdjęcie robione 3lata temu wtedy mój staż [...]
[...] niejednokrotnie łączyli kulturystykę z gimnastyką, podnoszeniem ciężarów i wieloma innymi sportami. Praktycznie nie istniały jeszcze żadne suplementy, pochłaniali więc masę jedzenia, które jednakże w tamtych czasach było znacznie zdrowsze niż obecnie. Potem pojawiły się sterydy, biznes suplementowy, maszyny Nautilus oraz bracia Wieder i [...]
Witam serdecznie Mam taki problem, ze musze schudnac w 3-4 miesiace minimum 3 kilo. MAM Z CZEGO. Cwicze SW od 3 lat i schudlam stopniowo 10kg, co mnie bardzo cieszy. Niemniej powoli staje sie denerwujace, ze moja waga stanela w wakacje na 67 kilogramach (mimo naprawde usilnego biegania i trzymania diety) i czasem kiwnie sie wte lub wewte kilo, ale [...]
[...] i załamanie przyrostu masy mięśni) w czasie snu. Jest ona przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Night Effective Proteins zawiera białko serwatkowe uzyskiwane metodą jonowo-wymienną. Technologia ta pozwala na uzyskanie doskonałej czystości izolatów [...]
[...] Opis - Suplement nowej generacji przedtreningowej - Zawiera unikalne składniki pobudzające, pompujące - Zwiększa masę i siłę mięśniową Game Day to rewelacyjny, ultranowoczesny suplement przedtreningowy. Jego skład powoduje, że jest on niesamowicie innowacyjny i żaden inny produkt nie [...]
[...] problem z motywacją, energetyzujące napoje przedtreningowe mogą być odpowiedzią. Jednak większość z tych napojów została opracowana dla mężczyzn, którzy pragną budować masę mięśniową. Co powinny zażywać kobiety? Naszą odpowiedzią na to pytanie jest napój energetyzujący, do produkcji którego użyliśmy najwyższej jakości składników: [...]
Ocencie mnie tak po prostu nie piszac ze bym robił mase tylko poprostu najzwyczajniej w swiecie ocencie mnie i nie piszcie ze nie mozliwe jest zebym tyle podnosil. To by bylo na tyle.
[...] Yamaha DT 125cc z roku 1999. Yamaha zarejestrowana w Polsce, ubezpieczenie do 05.10.2012, przegląd do 11.10.2011, posiada kartę pojazdu. W motocyklu zostało zamontowane masę nowych części: - Szlif i tłok wossner - Koła SM - Kierownica renthal - Owiewka z homologacją Polisport i przedni błotnik SM - Oploty stalowe na tylnym hamulcu - HB - [...]
[...] rzeźbie i sile więc chiał bym wiedzieć jaką strategie przyjąć. Początkowo ćwiczyłem 6 vadera, ale się rozmyśliłem po jakimś artykule o tym że fitnes redukuje(raczej hamuję) masę - czy coś w ten deseń *a i tak mam jej niewiele. Moja dieta(czyli to co mogę) wygląda mniej/więcej tak: Rano: Orkiszowe(Kaszka + płatki) z kozim mlekiem. W ciągu dnia [...]
[...] tzw. siłę względną(potrzebną np.skoczkom, sprinterom, kajakarzon itd.), a jak absolutną(która potrzebna jest w podnoszeniu ciężarów czy w rzutach). Wiemy, jak rozwijać masę mięśniową(np. w kulturystyce) i siłę dynamiczną potrzebną w dźwiganiu ciężarów. Bez względu na cel, jaki sobie stawiamy, najważniejsze w treningu siłowym jest [...]
[...] wrzucę foty), dlatego też do połowy lipca zapodałem parę cykli na ECA do tego pływanie A6W i rower. W tym momencie spadłem do 98 kg. Chce zacząć trening od nowa i zbudować masę mięśniowa przy zachowaniu niskiego poziomu fatu (aeroby i brzuchy 4 x w tygodniu + 1x basen) Proszę o przejrzenie tego planu i doradzenie czy jest odpowiedni. Wieczorem [...]
[...] siłę i wytrzymałość na treningu. Dzięki zastosowaniu trzech form Argininy i beta alaniny osiągniesz super pompę, a trzy formy kreatyny pomogą rozwinąć beztłuszczową masę mięśniową. Zalecane dawkowanie Jedną porcję 30g(2miarki) wymieszać w 150ml wody i spożyć 30minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Hell N.O [...]
[...] raz z kolei zabieram się za ćwiczenie. Tym razem chciałbym zrobić to podręcznikowo. Stąd moje pytanie, czy powinienem najpierw zgubić ten tłuszcz i dopiero zacząć robić masę, czy zrobić masę, a obecny tłuszcz zgubić na redukcji po cyklu masowym? Waga 78kg Wzrost 183 BMI 23.3 FAT 22% /SFD/2016/12/7/e130af765cd54a938af162304e7c8470.jpg [...]
Witam. na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rolkoks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 22 miesiące (w tym kilka przerw, spowodowanych np kontuzją lecz nie są to długie przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD [...]
[...] się ponownie na żaden z dostępnych rodzai kreatyny. Dodam, że przez ten rok ok 5mies trenowałem typowo rzeźbiąc swoją sylwetkę a od września 2009 do teraz odbudowuję masę. W tym miejscu po przeczytaniu krótkiej historii chciałbym Was prosić o radę co byłoby najodpowiedniejszym wyborem na najbliższe tygodnie treningów. Przygotowałem sobie [...]
Cześć chciałbym posłuchać Waszej opinii :-) Trenuje około dwa lata, zaczynając w 2011 roku w listopadzie ważyłem ~65kg prze te dwa lata cały czas starałem się robić masę lecz jak widać na zdjęciach bf wychodzi około 9% ( liczone w necie ). Waga niestety idzie mi bardzo wolno lecz mięsień w miarę szybko rośnie, zależy jak bardzo przyłożę się do [...]
Trening w późnym wieku ;-))
